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ALEX

CATTANEO

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F I T N E S S    C O A C H                          dal 1996

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Benessere e salute sono il MIO obiettivo.

Sono entrato in palestra per la prima volta a 15 anni perché ero smilzo e nel 1990 andava di moda; nel 1995 per gioco mi iscrivevo all' ISEF di Milano e nel 1996 iniziavo a lavorare nel mondo del fitness e del nuoto. 

Dal 2001 sono Personal Trainer professionista.

 

Dall' insegnamento del nuoto superando la paura, alla ricostruzione del corpo ed all' apprendimento della corretta tecnica dei fondamentali, oltre al recupero muscolare post-operatoria e traumatica potrai trovare una guida per il tuo obbiettivo.

Ogni anno seguo corsi per rimanere costantemente aggiornato su ciò che davvero conta nel mio campo: la ricerca scientifica e fisiologica applicata al movimento ed al recupero funzionale post traumatico.

Se vuoi stare meglio e rimetterti in forma, sei nel posto giusto.

SERVIZI

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IPERTROFIA

ECCO LA NOVITA'  2021  PER LA RIAPERTURA DELLE PALESTRE:

 

PROGRAMMA 51®
UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA

SE VUOI FARE MASSA E OTTIMIZZARE LA TUA RICOMPOSIZIONE CORPOREA SENZA TRAINER MA CON UNA PROGRAMMAZIONE DI SICURO EFFETTO!


CON PROGRAMMA 51 PUOI FREQUENTARE QUALSIASI PALESTRA SENZA AVER BISOGNO DI ALCUN TRAINER AVENDO A DISPOSIZIONE UNO STRUMENTO UNICO NEL SUO GENERE

LA PROGRAMMAZIONE DI BULKING PIU' SEMPLICE MAI ESISTITO E SU FOGLIO EXCELL PUOI PORTARLO SEMPRE CON TE.

Una programmazione creata con l’esperienza di 25 ANNI di lavoro in palestra e studiando le strategie e i protocolli dei migliori trainer al mondo, tenendo conto delle tue caratteristiche fisiche e dei tuoi massimali

PROGRAMMA 51® NON fa per te se:

.Non conosci BENE gli schemi motori degli esercizi fondamentali: squat/pull up/stacco/military press/ panca/rematore
.Non sei abituato a lavorare con carichi pesanti
.Non puoi dedicare oltre 60-70 minuti all’allenamento ( sono previste sessioni dai 90 ai 120 minuti)
.Non puoi allenarti almeno 4 volte/settimana
.Hai patologie muscolo/artro/scheletriche importanti.

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NOI

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RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Ricomposizione significa “formare di nuovo qualcosa o in un modo diverso“,

La RC è un approccio alla perdita di peso che enfatizza l’importanza non solo di perdere grasso, ma anche di ottenere muscoli allo stesso tempo.

Essa si riferisce alla quantità di grasso e massa magra (muscoli, ossa e acqua) contenuti nel corpo.

E’ uno stile di vita in cui le tecniche di fitness e nutrizione portano a cambiamenti salutari nel rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare.

dimagrimento

Il D è diminuzione dei kili sulla bilancia, ma il calo del peso è dato da tre fattori: 

- calo del tono muscolare

- perdita di acqua 

- riduzione del grasso corporeo

Con me avrai un valido aiuto nel terzo punto.

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RECUPERO
FUNZIONALE

Il RF è un attività mirata alla rieducazione motoria e della funzione articolare di tipo muscolare per persone e atleti che necessitano di una ripresa della motricità dopo un trauma, dopo un’ operazione e/o dopo trattamento  fisioterapico, in pazienti già stabilizzati.

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ALIMENTAZIONE

L' A per uno sportivo è parte fondamentale del suo programma di allenamento.

Per raggiungere salute e prestazioni è necessario curare ogni aspetto: quindi per farlo, oltre al giusto allenamento, è di fondamentale importanza un programma nutrizionale specifico e personalizzato

 

Di conseguenza sempre più trainer, come me, si affiancano ad un nutrizionista per seguire al top ogni cliente nel raggiungimento della migliore forma fisica e prestazione desiderata.

 

Molti casi studio hanno affrontato temi come l' alimentazione dello sportivo e la necessità di tenere alto il livello di proteine assunte durante una dieta, ma anche come gestire i carboidrati ed i grassi per le performance prestative ed estetiche.

PERSONAL
TRAINING

il servizio di PT è dedicato a tutti coloro che, richiedendo uno dei servizi visti qui sopra, vuole essere seguito direttamente fianco a fianco, con la sicurezza di essere corretti e guidati in ogni fase dell' allenamento.

Particolarmente adatto a principianti, atleti,  professionisti e chi richiede recupero funzionale

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consulenza

con un esperienza di oltre 25 anni nel fitness, posso darti consigli su ogni fronte, da come affrontare l' allenamento se viaggi molto a come ciclizzare il tuo allenamento o gestire il tuo piano di dimagrimento, fino all' allestimento della tua home gym.

ALTRI SERVIZI OFFERTI

Nasce a Ottobre 2020 il mio negozio di Attrezzatura Fitnessc, GYM'S GARAGE quindi posso accompagnarti nella scelta della miglior attrezzatura per allestire la tua homegym o il tuo club. Se non sai come affrontare al meglio il tuo allenamento e ciò che ti serve per farlo rendere al top, contattami.

 

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rispondo entro 24h.


ALEX CATTANEO
T. +39 349 5655451

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