STRACCIA LA VECCHIA SCHEDA !!
...e segui la programmazione giusta per te
51 settimane di allenamento PROGRAMMATO
4 gioni di allenamento in FULL BODY
5 macrociclicli di POWERBUILDING
LA NOVITA' 2022
PROGRAMMA 51®
E' UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA SVILUPPATO SU 51 SETTIMANE, OVVERO UN INTERO ANNO SOLARE, INCLUDENDO ANCHE I GIORNI CHE TI SERVIRANNO PER CALCOLARE I MASSIMALI.
per consentirti di:
- aumentare la forza (performance) -
- aumento della massa magra (muscolo) -
- diminuire i livelli di massa grassa (adipe) -
SE VUOI FARE MASSA E OTTIMIZZARE LA TUA RICOMPOSIZIONE CORPOREA SENZA TRAINER MA CON UNA PROGRAMMAZIONE DI SICURO EFFETTO!
CON PROGRAMMA 51 PUOI FREQUENTARE QUALSIASI PALESTRA SENZA AVER BISOGNO DI ALCUN TRAINER AVENDO A DISPOSIZIONE UNO STRUMENTO UNICO NEL SUO GENERE
LA PROGRAMMAZIONE DI BULKING PIU' SEMPLICE MAI ESISTITO E SU FOGLIO EXCELL PUOI PORTARLO SEMPRE CON TE.
Una programmazione creata con l’esperienza di 25 ANNI di lavoro in palestra e studiando le strategie e i protocolli dei migliori trainer al mondo, tenendo conto delle tue caratteristiche fisiche e dei tuoi massimali
PROGRAMMA 51®
nasce con l'intento di eliminare definitivamente la scheda, spesso fine a se stessa e creare un programma di 51 settimane sviluppato sullo studio dei protocolli di FORZA & IPERTROFIA.
PROGRAMMA 51® è il futuro dell' allenamento
incrocia i vari sistemi di ipertrofia di atleti "drug free" in un unico prodotto!
e valuta tutte le varianti necessarie:
- Cadenza sessioni a onde
- Numero esercizi per sessione
- Sovraccarichi progressivi
- Numero varianti esercizi
- Durata sessioni
- Ciclizzazione dell’intensità di carico
- Recupero tra le serie e tra le sessioni
- Test di verifica progressi
Troverai link utili per ATTREZZATURE e ALIMENTAZIONE imparando a creare dei PASTI FIT.
...E NON è TUTTO!!
tu sai bene che se vuoi lavorare sull' IPERTROFIA dovrai mangiare adeguatamente, quindi ti metto a disposizione all' interno del programma, MACROX, il calcolatore che ho sviluppato personalmente, per aiutarti a trovare il tuo dispendio calorico quotidiano e soprattutto settimanale, suddiviso in MACRONUTRIENTI.
Iscriviti all' area MEMBRI e scarica PROGRAMMA51 ora!
Troverai una serie di esercizi che certamente conoscerai se ti alleni in palestra da almeno 2 anni. Ti do la garanzia di un risultato certo se seguirai parallelamente sia l' allenamento che l' alimentazione. Troverai insieme al programma di allenamento un TOOL estremamente pratico per gestire i tuoi pasti giornalieri e soprattutto settimanali.
Ti fornirò tutti i consigli per creare un lieve ma costante surplus calorico, imparando a utilizzare il calcolatore per valutare il tuo TDEE ed i MACROS da seguire.
Se rispetterai in modo assoluto i 4 allenamenti alla settimana e la corretta alimentazione, riuscirai ad avere i risultati che davvero vuoi.
Non è una cazzata, se pensi di iniziare Programma 51 dovrai essere costante.
PROGRAMMA 51® NON fa per te se:
Non conosci BENE gli schemi motori degli esercizi fondamentali: squat/pull up/stacco/military press/ panca/rematore.
Non sei abituato a lavorare con carichi pesanti.Non puoi dedicare oltre 60-70 minuti all’allenamento (sono previste sessioni dai 90 ai 120 minuti).
Non puoi allenarti almeno 4 volte/settimana.
Hai patologie muscolo/artro/scheletriche importanti.
vuoi saperne di più su come impostare una dieta flessibile?
vorresti approfondire le conoscenze sulla gestione dei macros e imparare a ciclizzare i carboidrati?
come perfezionare la tecnica degli esercizi per ottimizzare al meglio la tua fatica?
come coniugare perfettamente allenamento e alimentazione ?
come gestire un meal prep?
vorresti sapere perchè per il mondo del natural BB è importante allenare la forza?
Questo e molto altro su PROGRAMMA 51
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...e se vuoi saperne di più